网络上流传着各种牙齿美白的方法，爱美的小伙伴在美白牙齿这件事上有多努力，看看这些五花八门的招数就知道：
嘴里含口醋/柠檬汁3分钟后再刷牙；
橘子皮磨成干粉和牙膏一起用来刷牙；
美白牙膏，天天用起来……
那么，这些网传的牙齿美白方法到底靠谱不？
先看看牙齿发黄怎么回事？
牙本质呈淡黄色，而牙釉质则是乳白色半透明的物质。我们看到的牙齿颜色，其实是牙釉质和牙本质共同作用的结果。
实际上，牙齿变黄的原因主要有外源性着色和内源性着色：
外源性着色：即烟渍、茶渍、咖啡渍等形成的色素，和牙菌斑、牙结石一起给牙齿穿了个“有色外衣”。
内源性着色：包括氟斑牙、四环素牙等，这些都是因为牙釉质、牙本质发生了结构缺陷，让牙齿变色；此外可乐龋、牙外伤、牙髓坏死等，也会影响牙齿的颜色。
牙齿美白谣言“大鉴定”
1、含醋/柠檬汁之后刷牙：不能美白，还伤牙齿
这个方法的原理大约是来自食醋去除铁壶的水垢，也不知道是哪里最先传出来的，但可谓是“杀敌一千，自损八百”的方法。
因为牙齿最害怕的是酸性物质，刷牙把牙垢除掉，就是为了不让它们发酵成酸，腐蚀牙齿。这种用酸来美白牙齿方法，如果牙齿会说话，一定很生气。
含醋刷牙这种方法使用时间长了，伤害牙釉质，导致牙齿敏感、失去光泽，美白看不出来，也许还要到医院治疗龋齿！柠檬中的柠檬酸和醋类似，对牙齿表面也有一定的腐蚀作用，所以同样会伤害牙齿。
2、橘子皮磨粉：味道不错，效果差了点
这个牙齿美白的方法看上去有点朴素，做起来好像还有点生活的仪式感，整个一套流程搞下来，感觉自己DIY了一个美白牙粉。
如果你喜欢这种生活方式，那么，它确实没什么坏处，但从美白牙齿的效用来看，确实没啥大用处，反而可能伤害牙龈。
3、洗牙：露出牙齿本来的颜色
牙结石通常存在于牙齿表面尤其是根部，最开始是白色的软垢，逐渐钙化变硬，呈现黄色、棕色，甚至是黑色。渐渐地遮挡了牙齿本来的颜色，看上去变黄了，甚至是棕色或黑色。
牙结石通过一般的刷牙、牙线都难以清除，洗牙是最有效的去除牙结石的方法。但是洗牙只是清除了牙齿表面的牙菌斑和牙结石，让牙齿本来的颜色显露出来，和原来满是牙结石、牙垢、牙菌斑的牙齿相比更干净了，所以看上去好像变白了。
口腔医生建议至少每半年到一年洁牙1次，每年1次口腔健康检查，能够保持牙齿清洁，及时发现口腔问题。
4、美白牙膏：效果有限
美白牙膏中具有美白作用的成分，一般浓度不会很高，所以，美白效果有限。
但对于四环素牙、氟斑牙等内源性的牙齿变色，美白牙膏就没有什么效果了。所以，想要牙齿美白，选择去口腔医院进行专业美白更有效。
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