刷牙是一个日常保持口腔健康的好习惯，刷牙可以有效预防90%的口腔疾病。但是很多人会说：为什么我每天刷牙还会牙龈出血？为什么我每天刷牙，还有牙结石？还会有口臭？
没错，刷牙是能预防大部分口腔疾病，但是，你会刷牙吗？
中华预防医学会指出：“我国有超过半数的人都达不到有效刷牙，这很大程度上是人们缺乏足够的口腔保健知识所致。”今天我们就来看看，有哪些常见的错误刷牙方式。
错误刷牙一：赶集式刷牙（刷牙时间短）
毎次刷牙匆匆十数秒。这也是我们常常会遇到的刷牙误区，有不少人刷牙就像漱口那么快，根本谈不上刷牙方法，那根本就刷不干净。
真正有效的刷牙须遵照“333”原则，即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙。
错误刷牙二：伐木式刷牙（会造成楔状缺损）
牙刷不是砂纸，刷牙也不是锯木头，请对牙齿温柔一点。粗暴的横向刷牙会损伤牙釉质，同时也会刺激牙龈。牙颈部的釉质很薄，如果长时间的横向刷牙会造成牙颈部严重磨损，形成牙齿楔状缺损。
正确的刷牙方式应该是竖向刷或者小范围震颤刷。
错误刷牙三：表面刷牙
只把自己看到的正面牙齿刷干净牙就万事大吉了。每颗牙有五个面，即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面。正常人刷牙都会刷到唇侧和咬合面，但有小部分人可能不太注意细节，就会把舌侧面给遗忘掉了。所以有些人的牙齿即使看起来还不错，但其实里面却是另一派“景象”。
有的人则清理牙龈，只刷牙尖。假如牙龈没有及时清洁干净，牙菌斑就会越积越多，形成牙结石；有了牙结石，牙龈就会发炎出血；牙龈出血后大家又避开刷牙龈，如此形成一个恶性循环，导致口腔卫生越来越差。
错误刷牙四：晚上刷完牙还吃东西
那就是晚上刷牙后还吃东西，那样等于没刷，早上起来就会有口臭。入睡后唾液分泌量减少。唾液中和口腔中的酸性物质，并有冲洗口腔的作用。唾液减少正好给口腔中的细菌繁殖创造了条件。。如果睡觉前不把食物碎屑刷干净，细菌就会利用食物产酸，酸就会侵袭牙齿，引起牙齿表面的硬组织分解，产生蛀牙。
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