蛀牙的发生有四个要素：牙、细菌、食物（糖）、作用时间。其中，作用时间的积累是导致蛀牙的关键。想要预防蛀牙就很简单了，不要让糖在嘴巴里待太久。
具体怎么做呢？
1. 养成良好的饮食习惯
少吃含糖或淀粉量高的食物，如果真的很喜欢，注意适量。
2. 学会正确刷牙
日常饮食后，要注意清洁口腔，防止食物滞留。
推荐巴氏刷牙法：牙刷毛斜 45 度插入牙齿和牙龈的交界面，上牙冲上，下牙冲下；力度适中，用刷毛轻压牙齿；水平小幅度颤动刷牙。
3. 正确使用牙线
当食物隐藏在牙缝中，刷牙有时候难以清除，而牙线正是清理牙缝中食物残留的最好工具。
4. 定期检查、治疗
从一定程度上来说，尽管我们做了最好的预防措施，但依然会有在隐蔽的位置形成蛀牙的可能性。定期检查就是找出这些躲在暗处的“坏蛋”，及早发现及早治疗，否则蛀牙会越来越严重。
为什么蛀牙治疗了还会坏？
龋齿充填治疗后，可能过几年还会又发龋齿。这主要由两方面原因造成的：
首先，可能在首次补牙时，牙洞里的腐质没有彻底去除干净；
其次，是由于补牙材料树脂本身存在局限性，就是树脂在硬固的过程中会出现聚合收缩，使牙和材料间存在肉眼看不见的微小缝隙。
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